Fehim PMS

PMS jew sindromu premenstrual huwa terminu li hi użata biex tirreferi għall-disturb kollettiv li mara jħoss fir-rigward ta `iklu menstruwali tagħha. Dawn id-disturbi jistgħu jiġu fiżiċi, psikoloġiċi, u emozzjonali jew taħlita minnhom. Għalkemm in-nisa b'mod ġenerali tbati minn waħda jew aktar disturb fir-rigward menstruwazzjoni, it-terminu jikkwalifika li d-disturb għandhom ikunu hekk qawwija sabiex itellfu l-mudelli regolari tal-ħajja. Bħala tali, xi disturbi esperjenzati min-nisa, minkejja li huma assoċjati ma menstruwazzjoni, ma jistax jiġi definit b'mod strett bħala PMS. Bħalissa, l-esperti jsostnu li biss frazzjoni żgħira ħafna tal-popolazzjoni femminili ibati minn PMS. Madankollu, irrispettivament minn kif żgħar in-numru ta 'nisa affettwati jistgħu jkunu, soluzzjoni għandu jiġi offrut lill tgħin lin-nisa ilaħħqu aħjar mal-sitwazzjoni.

Naturali Avviċinamenti fit-trattament PMS

Minkejja l-prevalenza ta 'medikazzjoni u forom oħra ta' trattament għat-trattament PMS, ħafna nisa jippreferu soluzzjoni naturali minħabba li ma jkollux effetti sekondarji magħrufa lill-korp. Meta niġu għal soluzzjonijiet naturali PMS, l-approċċi li ġejjin għandhom jiġu ppruvati:

* Dieta metodu. Hawnhekk, dan ifisser li l-mara tkun teħtieġ li tieħu ċerti nutrijenti li jgħinu PMS kontra. In-nutrijent aktar komuni li huwa maħsub biex iżomm il-benefiċċji fil-kura PMS hija kalċju. Kalċju jistgħu jinkisbu minn frott bħal taċ-ċitru u ħxejjex oħra. Madankollu, issa hemm kalċju disponibbli supplimenti fis-suq allegat li għandhom isiru mill-frott jew estratti veġetali, li jenfasizzaw sors naturali tagħhom. Ieħor vitamina li hija wkoll utli fil-kura PMS hija vitamina E. Huwa wkoll rakkomandat li wieħed jżidu l-konsum tal-fibra. Dan huwa minħabba fibra huwa magħruf li jgħinu lill-ġisem flush out elementi ta 'ħsara li jistgħu ifixklu l-fluss menstruwali u jikkawżaw uġigħ sever għall-mara.

* Eżerċizzju u l-attività fiżika. Minħabba PMS hija assoċjata ma mestrwazzjoni u mestrwazzjoni isir uġigħ fin-nuqqas ta 'attivitajiet fiżiċi, eżerċizzju regolari huwa rakkomandat li tgħin jitħaffef il-bidu ta mestrwazzjoni billi tnaqqas uġigħ fiżiku. Eżerċizzju m'għandhomx għalfejn ikunu eżawrjenti. Dak kollu li hemm bżonn huwa mixja qasira jew jog dawl, sakemm dan isir regolarment.

* Mistrieħ biżżejjed u l-irqad. Ċaħda tal-mistrieħ fin-nisa hija sitwazzjoni ħafna ħsara. Mhux biss ma jikkontribwixxu għall-bidu ta 'PMS, wkoll twitti t-triq għal infezzjonijiet oħrajn ukoll.

* Bidla fil istil tal-ħajja. Xi nisa jistgħu jkunu fis-tipjip u x-xorb kif ukoll drogi teħid. Kontinwazzjoni ta 'dawn il-prattiċi jistgħu jiġu l-ħati ta' PMS kif dawn id-drawwiet tesponi l-korp li stress sever u tibdiliet li ma jagħmlu tajjeb fil-livelli kollha.

* Tnaqqis ta 'kafeina u teħid taz-zokkor.

* Psikoloġiku pariri. Għalkemm din hija forma ta 'intervent, pariri jgħin fin-nisa l-aktar minħabba li tagħtihom sens ta' awto-riassigurazzjoni. Barra minn hekk, dan jgħin lin-nisa biex jikkumbatti l-ħsibijiet negattivi li jistgħu jinqalgħu mill-esperjenza xejn pjaċevoli wieħed ma PMS. Hija tgħin ukoll biex il-mara jiżviluppaw prospetti aktar pożittiva, minkejja l-kundizzjoni.

Tampa abort Klinika , ġie stabbilit minn Dr James Pendergraft. Tagħna tampa Kliniki Abort Offerta l-iktar tard, u l-aktar tekniki avvanzati sikur għall-għoti ta 'kirurġiċi, mediċi u kirurġiċi abort metodi mhux inkluż pillola abort fil tampa. Għal aktar informazzjoni inklużi l-ippjanar tal-familja, jekk jogħġbok żur il-websajt tagħna premiere. www.womenscenter.com