Κατανόηση PMS

PMS ή προεμμηνορροϊκό σύνδρομο είναι ένας όρος που χρησιμοποιείται για να αναφερθεί στη συλλογική διαταραχή που μια γυναίκα αισθάνεται σε σχέση με την εμμηνορροϊκού κύκλου της. Αυτές οι διαταραχές μπορεί να είναι σωματική, ψυχολογική, συναισθηματική ή και συνδυασμό αυτών. Παρά το γεγονός ότι οι γυναίκες πάσχουν κατά κανόνα από μία ή περισσότερες διαταραχή σε σχέση με την εμμηνόρροια, ο όρος χαρακτηρίζει ότι η διαταραχή πρέπει να είναι τόσο σοβαρά, ώστε να διαταραχθεί η συγκεκριμένη τακτική της ζωής. Ως εκ τούτου, κάποιες διαταραχές που βιώνουν οι γυναίκες, παρά το γεγονός ότι συνδέεται με την εμμηνόρροια, δεν μπορούν να προσδιοριστούν με μεγάλη ακρίβεια ως PMS. Επί του παρόντος, οι ειδικοί υποστηρίζουν ότι μόνο ένα πολύ μικρό τμήμα του γυναικείου πληθυσμού πάσχει από PMS. Ωστόσο, ανεξάρτητα από το πόσο μικρός ο αριθμός των γυναικών που πλήττονται μπορεί να είναι, η λύση θα πρέπει να προσφέρεται να βοηθήσει τις γυναίκες να αντιμετωπίσει καλύτερα την κατάσταση.

Φυσικές προσεγγίσεις στην αντιμετώπιση PMS

Παρά την επικράτηση των φαρμάκων, και άλλες μορφές θεραπείας για τη θεραπεία PMS, οι περισσότερες γυναίκες προτιμούν μια φυσική λύση, διότι δεν έχει γνωστές παρενέργειες στο σώμα. Όταν πρόκειται για φυσικές λύσεις για PMS, τις ακόλουθες προσεγγίσεις θα πρέπει να προσπαθήσει:

* Διαιτητικές μέθοδο. Εδώ, αυτό σημαίνει ότι η γυναίκα πρέπει να λάβει ορισμένα θρεπτικά συστατικά για να βοηθήσει την αντιμετώπιση PMS. Η πιο κοινή θρεπτική ουσία που πιστεύεται ότι κατέχει τα οφέλη για τη θεραπεία PMS είναι το ασβέστιο. Ασβέστιο μπορεί να προέρχονται από διάφορα φρούτα όπως τα εσπεριδοειδή και άλλα λαχανικά. Ωστόσο, υπάρχουν τώρα διαθέσιμα συμπληρώματα ασβεστίου στην αγορά φέρεται να γίνεται από φρούτα ή τα φυτικά εκχυλίσματα, με έμφαση σε φυσική πηγή τους. Μια άλλη βιταμίνη που βοηθά επίσης στην αντιμετώπιση PMS είναι η βιταμίνη Ε. Επίσης, συνιστάται ότι μία αύξηση της πρόσληψης ινών. Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι ίνα είναι γνωστό για να βοηθήσει το σώμα flush έξω βλαβερά στοιχεία που ενδέχεται να εμποδίζουν την έμμηνο ρύση και να προκαλέσει έντονο πόνο στη γυναίκα.

* Άσκηση και τη σωματική δραστηριότητα. Επειδή PMS σχετίζεται με την εμμηνόρροια εμμηνόρροια και γίνεται επώδυνη απουσία της φυσικής δραστηριότητας, η τακτική άσκηση συνιστάται να βοηθήσει φωτίσει την έναρξη της εμμήνου ρύσεως, μειώνοντας σωματικό πόνο. Άσκηση δεν χρειάζεται να είναι εξαντλητικός. Το μόνο που χρειάζεται είναι μια μικρή απόσταση με τα πόδια ή ένα ελαφρύ σκούντημα, αρκεί να γίνεται τακτικά.

* Αρκετά ανάπαυσης και ύπνου. Στέρηση της ανάπαυσης στις γυναίκες είναι ένα πολύ επιβλαβές κατάσταση. Δεν έχει μόνο να συμβάλλει στην εμφάνιση του PMS, ανοίγει επίσης το δρόμο για άλλες ασθένειες, όπως καλά.

* Αλλαγή του τρόπου ζωής. Μερικές γυναίκες μπορεί να είναι σε κάπνισμα και το ποτό, καθώς και τη λήψη φαρμάκων. Συνέχιση αυτών των πρακτικών μπορεί να είναι ο ένοχος του PMS, όπως οι συνήθειες αυτές εκθέτουν τον οργανισμό σε σοβαρή πίεση και τις αλλαγές που κάνω δεν ωφελεί καθόλου.

* Μείωση της πρόσληψης καφεΐνης και ζάχαρης.

* Ψυχολογική συμβουλευτική. Αν και αυτό είναι μια μορφή παρέμβασης, παροχής συμβουλών βοηθά στην πλειονότητα των γυναικών, διότι τους δίνει την αίσθηση της αυτο-επιβεβαίωση. Επιπλέον, βοηθά τις γυναίκες να αντιμετωπίσει τις αρνητικές σκέψεις που μπορεί να προκύψουν από τη δυσάρεστη εμπειρία κάποιου με PMS. Επίσης βοηθά τη γυναίκα να αναπτύξουν μια πιο θετική προοπτική, παρά την κατάσταση.

Tampa άμβλωση Κλινική , ιδρύθηκε από τον Δρ Τζέιμς Pendergraft. Η δική μας Tampa Έκτρωση Κλινικές Προσφέροντας τις τελευταίες, πιο ασφαλείς και πιο προηγμένες τεχνικές για την παροχή μη χειρουργικές, ιατρικές και χειρουργικές μεθόδους, συμπεριλαμβανομένων των αμβλώσεων χάπι της άμβλωσης στην Τάμπα. Για περισσότερες πληροφορίες, συμπεριλαμβανομένου του οικογενειακού προγραμματισμού, παρακαλούμε επισκεφτείτε την ιστοσελίδα μας πρεμιέρα. www.womenscenter.com