Pag-unawa sa PMS

PMS o premenstrual sindrom ay isang kataga na ginagamit upang sumangguni sa kolektibong disorder na isang babae nararamdaman na may kinalaman sa kanyang panregla cycle. Ang mga ito disorder ay maaaring pisikal, sikolohikal, at emosyonal o ng isang kumbinasyon ng mga ito. Kahit na ang mga kababaihan sa pangkalahatang magdusa mula sa isa o higit pang kaguluhan kaugnay sa regla, kataga ang kuwalipikado na ang kaguluhan ay dapat na kaya malubhang upang maputol ang mga regular na pattern ng buhay. Bilang tulad, ang ilang mga disorder karanasan ng mga kababaihan, sa kabila ng pagiging na kaugnay sa regla, ay hindi maaaring maging mahigpit na tinukoy bilang PMS. Sa kasalukuyan, eksperto maglaban na lamang ng isang tunay maliit na maliit na bahagi ng babae populasyong suffers mula sa PMS. Gayunman, hindi alintana ng kung paano maliit na ang bilang ng mga kababaihan na apektado ay maaaring, isang solusyon ay dapat na inaalok upang makatulong sa mga babae mas mahusay na makaya sa mga sitwasyon.

Natural sa mga pamamaraang pagpapagamot ng PMS

Sa kabila ng paglaganap ng mga gamot at iba pang paraan ng paggamot para sa pagpapagamot ng PMS, karamihan sa mga kababaihan ang may likas na solusyon na ito sapagkat ito ay walang mga kilala epekto sa katawan. Kapag ito ay dumating sa natural na mga solusyon sa PMS, ang mga sumusunod na mga pamamaraang dapat ay sinubukan:

* Pandiyeta paraan. Narito, ito ay nangangahulugan na ang babae ang mga pangangailangan upang kumuha ng mga tiyak na nutrients upang matulungan ang counter PMS. Ang pinaka-karaniwang nakapagpapalusog na ay naniniwala sa hold na mga benepisyo sa pagpapagamot ng PMS ay kaltsyum. Kaltsyum ay maaaring makuha mula sa bunga tulad ng sitrus at iba pang mga gulay. Subalit, may mga magagamit na ngayon kaltsyum supplements sa merkado purported na ginawa mula sa prutas o gulay extracts, emphasizing kanilang mga likas na mapagkukunan. Isa pang bitamina na ay din helpful sa pagpapagamot ng PMS ay bitamina E. Ito din ay inirerekomenda na ang isa dagdagan ang paggamit ng mga hibla. Ito ay dahil hibla ay kilala upang matulungan ang katawan mapula ang mapanganib na mga elemento na maaaring makahadlang panregla daloy at maging sanhi ng malubhang sakit sa babae.

* Exercise at pisikal na aktibidad. Dahil ang PMS ay kaugnay sa regla regla at nagiging masakit sa kawalan ng pisikal na gawain, mga regular na ehersisyo ay inirerekomenda upang makatulong sa magliwanag ang sakay ng regla sa pamamagitan ng pagbabawas ng pisikal na sakit. Exercise ay hindi kailangang lubusan. Lahat na ay kailangan ay isang maikling lakad o isang liwanag alog, hangga't ito ay tapos na regular.

* Sapat na pamamahinga at pagtulog. Pagkakait ng pahinga sa mga kababaihan ay isang lubhang mapanganib na mga sitwasyon. Hindi lamang ang magbigay ng kontribusyon ito sa pagsisimula ng PMS, ito rin paves ang mga paraan para sa iba pang mga ailments pati na rin.

* Palitan sa pamumuhay. Ang ilang mga kababaihan ay maaaring sa paninigarilyo at pag-inom ng pati na rin ang pagkuha ng mga bawal na gamot. Pagpapatuloy ng mga gawi ay maaaring ang may kasalanan ng PMS bilang mga gawi ilantad ang katawan sa matinding stress at ang mga pagbabago na hindi mabuti sa lahat.

* Reduction ng kapeina at asukal sa paggamit.

* Sikolohikal na pagpapayo. Kahit na ito ay isang form ng interbensyon, pagpapayo ay tumutulong sa karamihan ng mga kababaihan na ito sapagkat ito ay nagbibigay sa kanila ng isang pakiramdam ng self-muling pagtiyak. Bukod dito, ito ay tumutulong sa mga kababaihan sa counter ang negatibong-iisip na maaaring manggaling mula sa isang hindi kanais-nais na karanasan sa PMS. Ito ay tumutulong din ang babae na bumuo ng isang mas positibong pananaw sa kabila ng ang kalagayan.

Tampa pagpapalaglag Clinic , ay itinatag sa pamamagitan ng Dr James Pendergraft. Ang aming Tampa pagpapalaglag Klinika nag-aalok ng pinakabagong, pinakaligtas at karamihan sa mga advanced na pamamaraan para sa pagbibigay ng non-kirurhiko, medical at kirurhiko pamamaraan kasama na ang pagkabigo pagkabigo tableta sa Tampa. Para sa karagdagang impormasyon kabilang ang pagpaplano ng pamilya, mangyaring bisitahin ang aming website pangunahin. www.womenscenter.com