Kuptimi PMS

PMS apo sindrom premenstrual është një term që është përdorur për t'iu referuar çrregullim kolektive që një grua ndihet në lidhje me ciklin menstrual saj. Këto çrregullime mund të jenë fizike, psikologjike, dhe emocionale apo një kombinim të tyre. Edhe pse gratë në përgjithësi vuajnë nga një ose më shumë çrregullim në lidhje me menstruacion, termi kualifikohet çrregullim që duhet të jetë aq e rëndë në mënyrë që të ndërpriten modelet e rregullt e jetës. Si të tilla, disa çrregullime të përjetuara nga gratë, pavarësisht se janë të lidhur me menstruacionet, nuk mund të definohet në mënyrë rigoroze si PMS. Aktualisht, ekspertët pretendojnë se vetëm një pjesë shumë të vogël të popullsisë femra vuan nga PMS. Megjithatë, pavarësisht se si i vogël numri i femrave të prekura mund të jetë, një zgjidhje duhet të ofrohet për të ndihmuar gratë të përballuar më mirë me gjendjen.

Qasje Natyrore në trajtimin e PMS

Pavarësisht nga mbizotërimi i ilaçeve dhe format e tjera të trajtimit për trajtimin e PMS, shumica e grave preferojnë një zgjidhje natyrore për shkak se ajo nuk ka efekte anësore të njohura për të trupit. Kur është fjala për zgjidhje e natyrshme për PMS, qasjet e mëposhtme duhet të gjykohet:

* Metoda dietik. Ja, kjo do të thotë se gruaja duhet të marrë ushqyesve të caktuara për të ndihmuar PMS kundër. Lëndë ushqyese më të zakonshme që besohet të ketë përfitime në trajtimin e PMS është kalcium. Kalcium mund të merren edhe nga fruta të tilla si agrume dhe perimeve të tjera. Megjithatë, tani ka në dispozicion kalcium shtesë në treg të supozuar të jetë bërë nga fruta apo perime ekstrakte, duke theksuar burimin e tyre natyrore. Një tjetër vitaminë që është gjithashtu e dobishme në trajtimin e PMS është vitaminë E. Është gjithashtu e rekomanduar që një rritje futje e fibër. Kjo është për shkak fibër është i njohur për të ndihmuar trupin e skuqur nga elementet e dëmshme që mund të pengojnë rrjedhjen e të përmuajshmeve dhe shkaktojnë dhimbje të forta për grua.

* Ushtrimi dhe aktivitetit fizik. Sepse PMS është i lidhur me menstruacion dhe menstruacioneve bëhet e dhimbshme në mungesë të aktiviteteve fizike, stërvitje të rregullt është e rekomanduar për të ndihmuar të ndriçohet fillimin e menstruacioneve duke reduktuar dhimbje fizike. Ushtrimi duhet të mos jenë të plota. E gjithë kjo është e nevojshme është një shëtitje të shkurtër ose një goditje e lehtë të lehta, për sa kohë që është bërë rregullisht.

* Mjaft pushim dhe fle. Privimi nga pjesa tjetër e grave është një situatë shumë të dëmshme. Jo vetëm që ajo të kontribuojë në fillimin e PMS, ajo gjithashtu hap rrugën për Sëmundjet tjera.

* Ndryshimi në stilin e jetës. Disa gra mund të jenë në duhani dhe pijet, si dhe duke marrë droga. Vazhdimi i këtyre praktikave mund të jetë fajtor i PMS si këto zakone e vë trupin për të theksuar të rënda dhe të ndryshimeve që të bëjë ndonjë të mirë në të gjitha.

* Zvogëlimi i marrjes kafeinë dhe sheqer.

* Këshillim Psikologjik. Edhe pse kjo është një formë e ndërhyrjes, ndihmon në këshillim më të gra për shkak se ajo u jep atyre një ndjenjë e vetë-siguri. Për më tepër, ajo ndihmon gratë për t'iu kundërvënë mendimeve negative që mund të lindin nga një përvojë e pakëndshme me PMS. Ajo gjithashtu ndihmon gruas të zhvillojnë një pikëpamje më pozitive përkundër gjendjes.

Tampa Aborti Klinika , është themeluar nga Dr Xhejms Pendergraft. Ynë Tampa Aborti Klinikat Ofrimi i fundit, dhe më e avancuar teknikat më të sigurta për sigurimin e-kirurgjikale, mjekësore dhe kirurgjikale abort metodave jo duke përfshirë Pilula abortit në Tampa. Për informacione të mëtejshme, duke përfshirë planifikimin e familjes, ju lutem vizitoni faqen tonë të internetit premierë. www.womenscenter.com